日本最大の都市である東京には、さまざまなボルダリングジムがあります。今回は、東京でボルダリングを始めたいと考えている方に向けて、ボルダリングジムの特徴や基本情報、利用する際の注意点について解説します。また、初心者におすすめの東京のボルダリングジム20選もご紹介します。

東京のボルダリングジムとは？料金、設備 、持ち物

まずは、料金や設備、利用時に必要な持ち物など、ボルダリングジムの基本情報について解説します。

ボルダリングジムの料金形態や相場を解説

ボルダリングジムの料金形態には大きく分けて2種類があります。ひとつは、1時間ごとの料金が決まっており時間の経過ごとに料金が加算されていくタイプ。もうひとつは2時間○○円など、時間ごとの料金が決まっているタイプ。利用料金の他に、初回は登録料や入会金が必要です。
東京のボルダリングジムの相場は、1日利用を想定すると、入会費や登録料も込みで3,000〜5,000円程度と大阪と同程度の金額です。好きな時間に好きなだけ利用できるフリーパスは、月間10,000〜15,000円程度が相場だといえます。

ボルダリングジムの設備とは？

ボルダリングジムの設備は、ボルダリング壁・更衣室・飲食スペース・シャワー・ショップなどで構成されています。ただし、ジムの規模によって設備の大小や有無が異なります。3〜4ｍ程度のボルダリング壁のみのコンパクトなジムもあれば、高さが10ｍ以上のトップロープタイプの設備がある大規模なジムもあります。東京は日本最大級の街で、ボルダリングジムも豊富に揃っています。そのため、コンパクトなジムから大規模なジムまでバリエーションが豊富。自分の要望に合わせて好みのジムを選ぶことができるでしょう。

初めてのボルダリングジムで必要な持ち物は？

以下、ボルダリングジムに初めて行く際に必要な持ち物を解説します。
・動きやすい服
・チョークバック
・クライミングシューズ
・靴下
これらの中でチョークバックやクライミングシューズはレンタルできます。購入はせずに、初回はレンタルすればよいでしょう。動きやすい服と靴下だけあれば、問題なくボルダリングをはじめることができます。トップロープを利用する場合は、ハーネス・安全環付きカラビナ・確保器（ビレイディバイス）なども必要ですがこちらも、レンタルが可能。なお、シャワーのあるジムで練習後に利用したいという場合は、着替えやタオルを持参しましょう。

ボルダリングジムを利用する前にチェックしたい注意点とは？

ボルダリングジムを利用する際には、以下の5点に注意しましょう。それぞれについて解説します。

利用前に爪を切る

爪が伸びた状態でボルダリングを行うと、ホールドを掴む邪魔になってしまいます。また、ホールドに爪を引っ掛けて、爪が剥がれてしまう可能性もあるため、利用前に必ず爪を切っておきましょう。

ボルダリングをはじめる前に入念にストレッチ

ケガを予防するためにも、ボルダリングをはじめる前に入念にストレッチしましょう。ストレッチが不十分で身体が温まっていない状態で無理をすると、身体の筋や筋肉を痛めてしまう可能性があります。

ホールドに付いた穴には指を入れない

壁に付いたホールドには小さな穴が空いています。この穴はホールドを壁に固定するためのねじ穴で、指を入れるためのものではありません。穴に指を入れてそのまま落下すると、骨折などの大けがや最悪の場合、指が断裂してしまいます。ホールドには指を入れないように注意しましょう。

ルートを登る際の順番を守る

ボルダリングジムは複数人で利用する共用の設備です。自由に登って良い訳ではなく、順番を守って利用する必要があります。ルートにトライする際には、順番待ちの人がいないかを確認して、もし並んでいる人がいる場合その人が終わるまで待ってからはじめましょう。はじめてで順番がわかりにくい場合は、しばらく見学して、誰がどのルートの順番待ちをしているのか確認しておくと安心です。

壁から離れて順番を待つ

順番を待つ際には、必ず壁から離れましょう。壁の近くにいると、落下した人と衝突してしまう可能性があります。また、ルートを登攀している方の邪魔になってしまう可能性もあります。

初心者におすすめの東京のボルダリングジム20選

ここからは東京にある初心者向けのボルダリングジム20選をご紹介します。

まとめ

ボルダリングは年齢・性別・能力に関わらず、幅広い層が楽しめるスポーツです。ボルダリングジムを訪れさえすれば、ほぼ手ぶらではじめることができます。東京でボルダリングをはじめたいと考えている方は、今回ご紹介した基本情報や注意点を参考に、お近くのボルダリングジムに訪れてみてください。