レディース登山靴の選び方とは?ポイントとおすすめブランド

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よもさん

これから登山をはじめる際に、用意したいアイテムのひとつが登山靴です。とはいえ、登山靴には種類があるので、どれを選ぶべきか迷ってしまうのではないでしょうか。
この記事では、登山初心者に向けてレディース登山靴の選び方を解説します。おすすめブランドも紹介するので、参考にしてみてください。

登山靴の基礎知識!3つの種類を知ろう

登山靴には、ローカット、ミッドカット、ハイカットの3種類があります。それぞれの特徴を理解して、自分に合ったものを選びましょう。

ローカット

足首周りの高さが登山靴の中で一番低く、足首を自由に動かせるのが特徴です。ただし、足首のぐらつきを抑えるといったサポート力はありません。

ハイキングやトレッキング、標高の低い山へのチャレンジにおすすめのタイプです。

ミッドカット

足首周りの高さがローカットとハイカットの中間となっているタイプです。ローカットと違い、足首が覆われるので、重心が低くぶれにくくなります。

足首を適度にサポートしつつ、歩きやすさも兼ねているバランスの良いタイプの登山靴といえるでしょう。
日帰り登山や、整備された山道を利用した登山におすすめのタイプです。

ハイカット

3つの登山靴の中では、最も足首周りの高さがあるタイプです。足首がしっかり覆われて固定されるので、足首のぐらつきが抑えられます。

また、ハイカットタイプはソールが硬く、溝が深いものが多いです。そのため、岩場などの不安定な足場でもバランスを保ちやすいようになっています。

標高の高い山や傾斜の厳しい山、縦走などにおすすめのタイプです。

初心者におすすめの登山靴は?選び方のポイント

初心者が登山靴を選ぶときのポイントを3つ紹介します。

ポイント1:疲れにくいローカットかミッドカットを選ぶ

足首をしっかりと固定するため安定感のあるハイカットですが、山道を歩き慣れていない初心者にとっては歩きにくいタイプの靴です。ハイカットは、ある程度の登山経験を持つ中級者以上が履く登山靴だといえます。

初心者が登山靴を選ぶ際は、普段のトレーニングシューズとあまり変わらないローカットか、歩きやすさと安定性を両立させたミッドカットを選ぶと良いでしょう。

ローカットならタウンユースもできるので、登山の予定が一度きりの場合であれば、よりおすすめです。将来的には初心者からステップアップしていきたいと考えているのであれば、ミッドカットを選ぶと良いでしょう。
ローカットは足首の保持力が弱いため、きつい下りの場合、靴の中で足が前にずれやすく、つま先が当たって痛めることもあるので、高低差が大きい山にはミドルカットがおすすめです。

ポイント2:歩く道に合わせた重さを選ぶ

登山靴の重さはさまざまです。一般的な靴は軽いほうが疲れにくいというイメージがありますが、登山靴に関していえば、必ずしも軽ければ良いというわけではありません。

長い距離や険しい山道を歩くのであれば、重さがあって安定性のある登山靴が適しています。逆に、短い距離や平坦な道を歩くのであれば、軽い登山靴を選ぶと疲れにくいでしょう。

ポイント3:フィット感やサイズの正しいものを選ぶ

登山靴が足のサイズにフィットしていないと、疲れたり、靴擦れなどが起きやすくなったりします。大切なのは、自分の足に合った正しいサイズの靴を選ぶことです。
登山靴を選ぶときは、必ず登山用靴下を履いた状態で試し履きをしましょう。正しいサイズの目安は、「つま先が靴の先端に触れている状態で、かかとに指が1本入る」ことです。

靴が足にぴったりすぎると、下りの際につま先を傷めてしまうかもしれません。また、くるぶしや甲など靴に当たるところがあると、登山中に傷める可能性があるので、その点も確認しておきましょう。
さらに、登山中は足が疲れてむくみやすくなるため、足のサイズがアップすることもあります。登山靴の試し履きは、足がむくみやすい夕方に行うのがおすすめです。

初心者にもおすすめレディース登山靴ブランド4選

ここからは、初心者におすすめのレディース登山靴のブランドを4つ紹介します。

メレル/MERREL

防水性の高いGORE-TEXを1983年から使用している、アメリカの老舗登山靴ブランドです。
グリップ力に定評のあるビブラムソールを採用しており、悪路でも滑りにくいのが特徴です。ローカットもミッドカットも全天候対応で、履き心地が良いため初心者におすすめです。

コロンビア/Columbia

独自開発の素材を用いることで、高機能ながら低価格を実現した、初心者でも挑戦しやすいシューズブランドです。
足の横ブレを防止するデザインにより、悪路でも歩きやすい靴に仕上がっています。ハイカットが苦手なハイカーの中にはコロンビアのローカットを使用する人も多く、幅広い層に愛されているブランドです。

ザ・ノース・フェイス/THE NORTH FACE

機能性とデザイン性を兼ね備えた登山靴の人気ブランドです。近年では、ウェアやバッグにも注目が集まっています。
足になじみやすく、衝撃吸収性の高いミッドソールを採用しており、長時間の歩行でも快適さが保たれます。登山靴にデザイン性を求める方には特におすすめのブランドです。

シリオ / SIRIO

多くの日本人登山者に長年愛されている老舗ブランドです。
シリオは、日本人の足型を研究し、足の長さと幅の比率10対4を基準にした専用ラスト(靴を作るための木型)を作成しました。この専用ラストをもとに、日本人の足型にあった3つのワイズ(足囲)をソールから企画、開発し、そしてイタリアで設計しました。現在はイタリアとベトナムで生産を行っています。

まとめ

レディース登山靴には、さまざまな種類があります。
登山靴が自分に合っていないと、足の疲れやケガの原因になるので、自分に合ったものを選ぶことが大切です。登山初心者と中級者、上級者では、靴の選び方が変わるので、この記事で紹介した3つのポイントを押さえて、自分に合った登山靴を選んでみましょう。

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よもさん

若き日は世界を放浪するバックパッカー 中年になった今はキャンプと釣りがメインで山登りを少々。 次は素潜りにチャレンジして銛で大きな魚を突いて「とったどー!」と叫ぶのが夢。

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